ツイストステッパープレミアム(東急スポーツ オアシス)

ツイストステッパープレミアム(東急スポーツ オアシス)

■ ツイストステツプでボデイーメイク

オアシスのツイストステッパーは、ただ足踏みするだけでなく、「ひねり」の運動が加わるのが優れポイント!

上下のステップ運動に加え、踏み込んだ足の方向に約20度ステップ台が回転することで、ひねりを生み出します。

ウェストや内ももの筋肉をしっかり使うことができるからシェイプアップはもちろん、くびれや美脚・美尻など

■ トレーナーがおしえる乗り方アドバイス

脚に負荷をかけながら行う運動だから【脚力向上】にもぴったり! 加齡や運動不足によって衰えやすい下肢を鍛えて、若々しさを保ちましよう!

ツイストステッパーは単純に足踏みするだけの簡単な運動ですが、 工夫次第で、楽しさや運動効果を高めることができます。

ワンポイントアドバイスを参考に、楽しくスリムを目指しましよう!

時間や回数を決めて行うのがポイント! ツイスト(ひねり)を意識することで さらにウェスト周りをシェイプUP !

・ 前後の乗る向きで鍛える部位を変えよう!
ツイストの動きの特長を活用した乗り方の工夫で鍛えられる筋肉が変えられるのがポイントです。

・ 腕を大きくふる:上半身も連動して使うのがポイントです。
腕ふりを大きく意識すると、上半身も連動して使うことができ消費エネルギーがアップします。また、ウエストの捻り動作も大きくなり、よりひきしまったウエストラインを目指せます。腕をふる時に、肘を引き、肩甲骨をしっかりと動かすようにするのがポイントです。

さあ、ここまで頑張って継続してきたあなたはステップアップです!

・ 脚の筋力がついてきたら
体勢を低く保ったまま踏み込んでみましよう。重心の高さをかえないように、脚で強くペダルを押し込みます。より強く、足腰の強化をしたい方におすすめの方法です。

・ ジョギングペースにトライ!
ステップを踏むペースを速めてみましよう。浅めのステップで構いません。ジョギングをしているように、 左右リズミカルにステップします。息が上がって運動強度がぐっとあがります。

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